Consecuencias de la Bulimia

Algunas de las consecuencias de la bulimia son las alteraciones digestivas, como colon irritable, megacolon, reflujo, hernias, perforaciones en el esófago, pancreatitis, deshidratación. También puedes desarrollar problemas cardíacos, como arritmia y prolapso de la válvula mitral, con riesgo de muerte.

 Los atracones en la Bulimia

Para entender la bulimia es fundamental comprender los episodios llamados atracones.
Cuando eres bulímica, te das cuenta de los episodios por los que pasas, pues suceden con cierta regularidad. Los atracones pueden pasarte tres o más veces por semana. Incluso, hay quienes tienen estas compulsiones varias veces al día; ello significa que tienen el llamado mal bulímico, el cual representa un peligro de rápida descompensación física.

El atracón es una crisis que sucede en tres tiempos:

  • Primero, existe un momento de excitación cuando experimentas un malestar, acompañado de una sensación de mucha hambre y la necesidad imperiosa de comer.
  • Después, aparece rápidamente el acceso bulímico: comes inconteniblemente. El fin del atracón llega cuando ya no tienes más que comer o cuando un tercero te interrumpe.
  • Finalmente, te llega un profundo malestar, acompañado de la sensación de autodesprecio, el cual alivias parcialmente durmiendo o provocándote el vómito.

Para evitar los atracones te damos los siguientes consejos:

  • Cuando se avecina el atracón, siéntate o acuéstate y trata de calmarte, respirando lenta y profundamente, al menos 10 veces. Cuando termines este ejercicio de relajación te sentirás más tranquila y con una sensación placentera que favorecerá tu autodominio.
  • Al acabar tu serie de respiraciones rítmicas, reflexiona y comprueba si realmente tienes hambre.

Al terminar tus ejercicios respiratorios y para ayudarte a reconocer si tienes o no hambre, te recomendamos que escribas y coloques rótulos de advertencia en lugares clave, como el refrigerador, la alacena, tu cuarto, etcétera. Los rótulos de advertencia son como recados que te ayudarán a darte cuenta qué es lo mejor para ti, como pequeños consejos que te facilitarán mantenerte estable emocionalmente.






Añadir comentario acerca de esta página:
Tu nombre:
Tu dirección de correo electrónico:
Tu página web:
Tu mensaje:



subir imagenes


subir imagenes
Hoy habia 1 visitantes (10 clics a subpáginas) ¡Aqui en esta página!
=> ¿Desea una página web gratis? Pues, haz clic aquí! <=